| Йога: самые распространенные ошибки |
| 21.11.2013 |
Когда начинающие практикуют йогу, они сталкиваются со множеством трудностей. Эта сложная технология не подается так уж и сразу, поэтому бывают травмы и проблемы. Рассмотрим, какие основные проблемы таит в себе йога для начинающих. Прежде всего, цель может быть поставлена нечетко. В состав йоги входят разные практики, которые часто имеют противоречивое действие, например, йога для беременных. Если используется практика для того, чтобы достичь физического здоровья, гибкость может быть и не достигнута; если ожидается увеличение физических кондиций – гибкости и выносливости – может быть не достигнут душевный покой, а с помощью духовных практик может не улучшиться физическое здоровье. Поэтому нужно четко решить, какой результат ожидается в итоге. Практика обязательно должна быть регулярной, если этого нет, то и конечного результата не будет. И в итоге, сколько бы у вас не заняла времени йога в Красноярске, без постоянства не будет ничего. Сразу после занятия к человеку приходит спокойствие и бодрость, но накопления этого эффекта не будет. В том случае, если времени на регулярные занятия нет, не стоит даже начинать. Чрезмерное старание также не будет хорошим вариантом, так как оно приводит к перегрузкам и травмам. Восполнения энергии не будет происходить, она будет истощаться. Поэтому, усталость приведет к отказу от практики, так как будут травмы и не будет результатов. На занятиях важно достижения состояния удовлетворенности и полного покоя. Только в таком случае можно получить восстановительную, а энергозатратную практику. Для тех, кто решил посвятить время йоге, следует помнить о том, что обязательно нужно меняться. Прежде всего, внимание должно быть внутри человека, а не вокруг него. Не должно быть напряжения, потока ненужных мыслей и т.д. Многим людям сделать так не под силу. Если человек пришел на занятия, значит, он хочет что то изменить, поэтому требуется изменение стереотипов. На время занятий нужно забывать о старых привычках и убеждениях, нужно помнить о расслаблении, самопогружении и удовлетворенности. Это приведет к постепенному закреплению новых навыков. Одинаковые люди не существуют в природе, поэтому и практика йоги для них должна быть разной. Поэтому нужно уметь анализировать и учитывать свои особенности. Бывает, что результат не достигнут из-за какой-нибудь незаметной мелочи, которая мешает заниматься.
Похожие записи
Ювелирные изделия с незапамятных времен применяются женщина любой национальности и любого возраста для то...
Мягкий (теплый) воск будет изготавливаться на основании обычной смолы и размягчителей (пчелиного воска или м...
В прошлом остались ручные работы, которые проводились очень долго и тратились силы. Производители всё-таки с...
Почему такая продукция, как мебель в Минске так сильно востребована? Ответить на данный вопрос достаточно сл...
|
